Ingrédients1 lbs (450 g) de boeuf haché ou de veau ,dinde haché1 boîte de conserve (540 ml) de tomates étuvées1 gros oignon, en rondelles1 piment vert, en dés1 tasse (250 ml) de riz minute.
rajouter chapelure au goût.
Méthode1.
Façonner des boulettes avec la viande hachée et faire cuire au micro
-ondes à haute intensité pendant 6 à 7 minutes.
Égoutter le gras.
2.
Ajouter par
-dessus le riz minute, les tomates étuvées, l'oignon en rondelle, et le piment vert en dés.
3.
Remettre au micro
-ondes à haute intensité en couvrant pendant 6 minutes.
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